“ยกกระชับหน้า” เรื่องที่สาววัย 30+ต้องรู้! ถ้าไม่อยากแก่ก่อนวัย

ยกกระชับหน้า เสริมสร้างผิวให้ดูอ่อนวัย ยิ่งอายุที่เข้าเลข 3 ยิ่งต้องบำรุงเป็นพิเศษ อยากจะเข้าร้านเสริมความงามแต่ต้องแลกด้วยความเจ็บและเงินจำนวนมาก ดังนั้นถ้าไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย สาววัย 30+ ควรต้องรู้เรื่องนี้

ลองทายกันหน่อยไหม ว่าอะไรที่ทำให้คนรอบข้างล่วงรู้อายุของเราได้? ก็มาจากผิวพรรณของเรานั่นเองที่สามารถฟ้องวัยได้ ผู้หญิงบางคนอายุยังน้อยแต่ผิวพรรณทั้งคล้ำเสีย หย่อนคล้อย ไม่ตึงกระชับ ทำให้ดูแก่กว่าอายุจริง ในขณะที่ผู้หญิงอีกคนแม้อายุจะขึ้นเลข 3 แล้ว แต่ผิวยังดูเรียบเนียน กระจ่างใส กระชับ ไม่หย่อนคล้อย ทำให้ดูเป็นสาวๆ วัยรุ่นอยู่เสมอ ดังนั้น ก่อนที่จะตัดสินใจซื้อครีมบำรุงผิว สาวๆ ควรเข้าใจสภาพผิวในแต่ละช่วงอายุให้ดีเสียก่อน เพื่อเปิดทางให้ครีมบำรุงได้ทำงานอย่างเต็มที่

– ช่วงอายุ 20 – 29 ปี วัยรุ่นและวัยเริ่มต้นตามหาประสบการณ์ชีวิต ชาเลนจ์ต่างๆ ปัญหาที่พบบ่อยคือผิวแห้งจากการนั่งทำงานในออฟฟิศนานๆ และความหมองคล้ำจากการผจญภัยตากแดดตามสถานที่แอดเวนเจอร์ต่างๆ

– ช่วงอายุ 31 – 39 ปี เวิร์คกิ้งวูแมนเต็มตัว ผิวของสาวๆ วัยนี้มักจะโดนศึกหนักรอบด้าน ไม่ว่าจะเป็นเมคอัพ ฝุ่นควัน ความเครียด และเมื่อเข้าสู่เลข 3 กระบวนการสร้างคอลลาเจน การผลัดเซลล์ผิวและการซ่อมแซมลดลง จึงทำให้ผิวเกิดปัญหาริ้วรอย ความหย่อนคล้อย ฝ้า จุดด่างดำ ความหมองคล้ำและผิวที่แห้งมากขึ้น

– ช่วงอายุ 40 ขึ้นไป วัยแห่งการเปิดตัวของสิ่งที่สะสมอยู่บนผิวได้อย่างชัดเจน และยิ่งเริ่มก้าวเข้าสู่วัยทอง ระดับฮอร์โมนที่มีการเปลี่ยนแปลง กระตุ้นให้เกิดร่องลึก ความหย่อนคล้อย ผิวหมองคล้ำ แห้งกร้าน เรียกได้ว่าพุ่งตัวไม่มีเบรคเข้าใส่กันเลย

ดังนั้น เพื่อยกกระชับหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ สำหรับสาวๆ วัย 30+ เราจึงรวบรวมข้อมูลที่ควรจะต้องรู้ ถ้าไม่อยากหน้าแก่ล้ำวัยมาบอก

1. คอลลาเจนและสารต้านอนุมูลอิสระ

ปัญหาอันดับต้นๆ ของสาววัย 30 ที่ชัดเจนที่สุดคงหนีไม่พ้นเรื่องของริ้วรอย เพราะร่างกายของคนเรามีความเสื่อมสภาพการทำงานลงเมื่อเข้าอายุ 25 รวมทั้งการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวก็ทำงานได้น้อยลง เมื่อคอลลาเจนในชั้นผิวน้อยลงทำให้ผิวเกิดมีช่องว่าง สิ่งที่ตามมาคือผิวเกิดการยุบตัว ปรากฏให้เห็นเป็นริ้วรอยและความหย่อนคล้อย ดังนั้น สาวๆ ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่คอยช่วยยกกระชับหน้า ด้วยครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน มากกว่าครีมที่มีส่วนผสมของคอลลาเจนแทน

2. อย่าขี้เกียจล้างหน้า

ประตูสู่ความสวยเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดผิว ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งต้องใส่ใจกับการล้างทำความสะอาดหน้าให้มากขึ้นเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นการล้างด้วยความอ่อนโยน เพราะถ้าหากใช้ความรุนแรงผิวจะเกิดริ้วรอยได้เช่นกัน และขอแนะนำอีกหนึ่งอย่างคือเรื่องของผลิตภัณฑ์ในการทำความสะอาด นอกจากจะเหมาะกับสภาพผิวแล้ว ให้ลองดูผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดอัลฟา ไฮดรอกซิล เอซิด (AHA) ที่เป็นตัวช่วยผลัดเซลล์ผิวให้หลุดออกได้เร็วยิ่งขึ้น

3. หาเวลาผลัดเซลล์ผิว

สภาพผิวในช่วงอายุ 30 ขึ้นไป มักส่งสัญญาณความร่วงโรยให้เห็นชัดเจน โดยเฉพาะผิวชั้นนอกที่ค่อนข้างแห้งและบางกว่าสมัยวัยรุ่น ดังนั้น กระบวนการผลัดเซลล์ผิวที่มักจะผลัดทุก 28 วัน (ตามวงรอบ) จะเพิ่มมากขึ้นเป็น 30 31 หรือเลยเถิดไปถึง 32 วัน ต่อรอบเดือน ผิวหน้าจึงเกิดริ้วรอย ความหมองคล้ำ ไม่สดใส สาวๆ จึงจำเป็นต้องหาเวลาว่างในแต่ละอาทิตย์สครับผิวเพื่อกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกได้ไวขึ้น และกระตุ้นให้เกิดเซลล์ผิวใหม่ขึ้นมา (การทำก่อนนอนจะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด) อีกทั้งการสครับผิวยังเป็นการช่วยทำความสะอาดสิ่งที่อุดตันรูขุมขนให้หลุดออกมาได้ ช่วยให้ผิวพรรณดูสดใส เนียนนุ่ม ลดเลือนริ้วรอย การนวดคลึงเบาๆ จากการสครับจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด พร้อมยกกระชับหน้าได้อีกด้วย

4. เสริมบำรุงด้วยความเข้มข้น

นอกจากการสครับหน้าที่มีกระบวนการนวดที่ช่วยยกกระชับหน้าได้แล้ว การบำรุงผิวด้วยทรีตเม้นท์ที่เข้มข้นบวกกับการอบไอน้ำ จะทำให้ผิวได้รับสารอาหารที่จำเป็นได้อย่างดีเยี่ยม โดยไม่จำเป็นต้องเข้าร้านเพื่อเสียเงินหลายพันก็ได้ แต่สาวๆ สามารถ D.I.Y ได้จากผักผลไม้ใกล้ตัวมามิกซ์รวมกันแล้วมาส์กทิ้งไว้ 15 – 20 นาที เป็นอันจบ สารอาหารที่เข้มข้นจะตรงเข้าดูแลผิวหน้า บำรุงให้สว่างกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอยพร้อมยกกระชับหน้าได้อย่างง่ายดาย

5. ดูแลความชุ่มชื้น

ปัญหาเรื่องความชุ่มชื้นถือว่าเป็นปัญหาผิวที่เกิดขึ้นได้กับทุกวัย ยิ่งใครที่มีพื้นฐานเป็นคนผิวแห้งอยู่แล้ว มักจะเสียเปรียบในเรื่องของริ้วรอยเมื่อมีอายุมากขึ้น เนื่องจากผิวขาดความชุ่มชื้นได้ง่าย ดังนั้น สาวๆ ควรต้องดูแลใส่ใจในเรื่องความชุ่มชื้นของผิวให้สมดุลอยู่เสมอ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวหน้า คือการมองหามอยเจอร์ไรเซอร์คู่ใจมาเป็นผู้ช่วย เราขอแนะนำ IndiGlow Seductive White Rejuvenating Moisturizer ที่ตอบโจทย์การดูแลผิวในชั่วโมงเร่งด่วน ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้อย่างตรงจุด ปกป้องฟื้นฟูยาวนานตลอดทั้งวัน ที่มาพร้อมกับ IndiGlow White Loc Complex™ อุดมด้วยสารสกัดพิเศษจากเห็ดสีฟ้า และสารสกัดอันทรงคุณค่าจากธรรมชาติอีก 5 ชนิด ลดริ้วรอยแห่งวัย ล็อคความกระจ่างใส และยังอ่อนโยนต่อทุกสภาพผิว แม้ผิวแพ้ง่าย ปราศจาก Paraben น้ำหอม พร้อมปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB ด้วยค่า SPF 30 PA++++ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตอบโจทย์ได้ครบทุกปัญหาผิวอย่างแท้จริง

ร่องแก้ม_IndiGlow2

6. กันแดดอย่าให้ขาด

ริ้วรอย ฝ้า กระ ความหมองคล้ำ หย่อนคล้อย ตีนกา นอกจากจะเกิดได้เพราะร่างกายที่ผลิตอนุมูลอิสระแล้ว สาเหตุถัดมาคือจากรังสียูวี ในแสงแดดอันร้อนแรงของบ้านเรานี่เอง ความถี่ของรังสียูวีในแดดพร้อมที่จะทะลุทะลวงทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินในผิวให้เสียหายได้ และเพื่อเพิ่มการสร้างอนุมูลอิสระในผิว รักษาผิวพรรณไม่ให้แก่ล้ำอายุและยกกระชับหน้า ในระหว่างวันควรหมั่นทาครีมกันแดด เมื่อต้องออกไปเจอกับแดดจ้า และถ้าเป็นไปได้เลี่ยงการเผชิญหน้ากับแสงแดดจะดีที่สุด

7. ครีมกลางคืน

ในขณะที่ช่วงเวลากลางคืนขณะที่เราหลับใหล ผิวก็ทำหน้าที่ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอตามนาฬิกาชีวิต ดังนั้นครีมกลางคืนจึงเป็นตัวช่วยเสริมประสิทธิภาพการฟื้นฟูและซ่อมแซมมากกว่าการปกป้อง ลักษณะเนื้อครีมกลางคืนจึงถูกออกแบบมาให้มีความเข้มข้น เพื่อให้ผิวค่อยๆ ดูดซับสารบำรุงในขณะที่เราหลับ โดยส่วนใหญ่มักจะมีส่วนผสมที่ช่วยในการลดริ้วรอยหรือผลัดเซลล์ผิวรวมอยู่ด้วย สำหรับคุณสาวๆ ที่เข้าวัย 30 ปีแล้ว สามารถเลือกครีมบำรุงประเภท Anti Aging ได้แล้ว เพื่อเป็นการบำรุงที่เหมาะสมกับช่วงอายุผิวแล้ว ยังเสริมประสิทธิภาพในการลดเลือนริ้วรอยและยกกระชับหน้าให้ดูอ่อนเยาว์ได้ไม่ยาก

8. ใต้ตาก็อย่าลืม

ว่ากันว่าดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ เพราะงั้นสัญญาณความแก่ที่จะสะดุดตาได้มากที่สุดก็คือ ริ้วรอยรอบดวงตา เมื่อดูแลผิวหน้าทั่วทั้งใบหน้าแล้ว ก็อย่าลืมที่จะดูแลผิวเฉพาะจุดกันด้วย โดยเฉพาะผิวบริเวณใต้ตา ก็อย่าปล่อยปละละเลยจนทำให้เกิดริ้วรอยใต้ตา ไปจนถึงความหมองคล้ำเป็นหมีแพนด้าได้ ยิ่งอายุที่เพิ่มขึ้น ก็ยิ่งทำให้เห็นได้ชัดเจนขึ้น ดังนั้นถ้าไม่อยากปล่อยให้หน้าแก่ก่อนวัย อย่าลืมที่จะดูแลเฉพาะจุดด้วยผลิตภัณฑ์เฉพาะทางด้วย

Tips

เพื่อเป็นการลดการเกิดริ้วรอยบริเวณรอบตานั้น เวลาล้างเครื่องสำอางควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ถูกออกแบบมาเพื่อผิวรอบดวงตาโดยเฉพาะ และไม่ถูหรือขยี้อย่างรุนแรง เพราะการทำแบบนั้น จะยิ่งทำให้ผิวเกิดริ้วรอยได้

9. อาหารต้องเลือกให้ดี

อยากสวย ดูดี ผิวพรรณสดใสอ่อนเยาว์ ส่วนหนึ่งก็มาจากพฤติกรรมการกินของตัวสาวๆ ด้วย เราไม่ได้ห้ามว่าจะต้องงดปิ้งย่าง ของทอด ไหม้เกรี้ยม มีบ้างพอให้ชีวิตมีสีสันได้ แต่ขอให้น้อยลงกว่าสมัยวัยรุ่นสักหน่อย อย่าลืมว่าร่างกายของคุณสาวๆ ไม่ได้ทำงานได้สมบูรณ์เหมือนตอนวัยรุ่นแล้ว การเลือกทานอาหารที่มีโปรตีน วิตามินสูงและกรดไขมันจำเป็น จะทำให้ร่างกายและระบบต่างๆ สามารถทำงานได้ดีขึ้น และจะส่งผลต่อผิวด้วยเช่นกัน ในวัย 30 การทานอาหารที่มีวิตามินซีสูงจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ลดเลือนริ้วรอย ยกกระชับหน้าได้ เพราะวิตามินซีเป็นส่วนสำคัญในการต้านอนุมูลอิสระในผิว และยังคอยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนด้วย

10. ระวังเรื่องน้ำหนัก

สมัยวัยรุ่น คุณสาวๆ อาจจะไม่ต้องมาคอยกังวลว่าเสื้อผ้าจะใส่ไม่ได้ กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่พอเข้าวัยเลข 3 ระดับฮอร์โมนเอสโตเจนในร่างกายจะลดลง การกระจายตัวของไขมันและความยืดหยุ่นในผิวก็ลดลงเช่นกัน จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็ว ผิวบริเวณใบหน้าและลำคอ หย่อนคล้อย ยิ่งกับผิวบริเวณช่วงแก้มที่เคยนุ่มเด้งกลับฝ่อ หย่อนยานไม่กระชับ จนทำให้เกิดเป็นร่องแก้มให้เห็นอย่างชัดเจน เพราะงั้นเพื่อยกกระชับหน้าและหุ่นให้สแลนเดอร์ ควรหมั่นออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 10 -15 นาที เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ระบการเผาผลาญและระบบเลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

11. ความเครียด

ความเครียดถูกจัดว่าเป็นศัตรูอันดับหนึ่งของความอ่อนเยาว์ การสะสมอารมณ์ต่างๆ ทั้งความโกรธ เศร้า เสียใจ หรือหดหู่ ท้ายที่สุดจะค่อยๆ ก่อตัวกลายเป็นความเครียด และนี่ก็เป็นการจุดชนวนให้การยกกระชับหน้าถูกพลากออกไป ใบหน้าก็จะยิ่งดูแก่เกินวัย เมื่อภาวะความเครียดมาเยือนฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) จะถูกกระตุ้นให้ผลิตออกมามากขึ้น จนไปรบกวนและบั่นทอนระบบการซ่อมแซมผิวหนัง และการเติมคอลลาเจนให้ผิว ทำให้ทำงานได้ไม่เต็มที่ ริ้วรอยจึงเข้ามาถามหาดังนั้น ถ้าอยากยกกระชับหน้า โกงอายุให้ดูเด็ก ก็อย่าพาตัวเองไปเจอกับความเครียด พยายามปรับอารมณ์ให้สดใสเข้าไว้

12.พักผ่อนเต็มอิ่ม

การยกกระชับหน้านั้นสิ่งสำคัญมากๆ ในการดูแลคือ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพราะอย่างที่ได้อธิบายไปบ้างแล้วว่า ช่วงเวลากลางคืนในขณะที่เรานอนหลับพักผ่อน ผิวก็ทำการฟื้นฟูตัวเองอย่างขะมักเขม้น กล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าที่เกร็งก็จะถูกคลายตัวลง ริ้วรอยจะเบาบางลงด้วย

ท่านอน แม้จะดูไม่มีอะไรมากแต่ถืออีกหนึ่งเรื่องสำคัญสำหรับการดูแลเรื่องริ้วรอย ยกกระชับหน้า การนอนตะแครงข้างใดข้างหนึ่งซ้ำๆ เป็นเวลานาน ผิวจะถูกกดทับจนเกิดการยุบตัว เป็นเหตุให้เกิดริ้วรอยขึ้นได้

13. เติมความสดชื่น

เพื่อเป็นการยกกระชับหน้าและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว การหมั่นเติมน้ำให้ผิวด้วยการดื่มน้ำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดไม่แพ้การนอนพักผ่อนเลยก็ว่าได้ และเป็นความจริงเสมอที่ว่าการดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8 – 10 แก้ว ต่อวัน จะช่วยให้ผิวกักเก็บความชุ่มชื้นได้ดีขึ้น ผิวพรรณจะสดใสเปล่งปลั่ง กระตุ้นระบบขับถ่ายและขับสารพิษให้เป็นปกติด้วย

ถึงแม้ว่าสมัยนี้การยกกระชับหน้าสามารถทำได้ด้วยการเข้าร้านเสริมความงาม แต่ถ้าคุณสาวๆ รู้เข้าใจปัญหาและแนวทางการดูแลเสียตั้งแต่เนิ่นๆ ก็จะช่วยประหยัดเงินและไม่ต้องเจ็บตัวให้ทรมานอีกด้วย